bieganie a

[...] z oliwek nie jest taka droga jak sie wyadje, butelka 750ml kostuje w biedronce 10zl, a starcyz ci na miesiac saune se mozesz odpuscic, tylko leci woda, wrzuc aeroby(rower, bieganie, brzuszki itd.) oraz jak masz mozliwosc silownia(w szkole chyba macie jakas sale albo cos) carbo wyrzuc, zdecyduj sie, albo masa albo redukcja Zmieniony przez - [...]

będę przed każdym treningiem 10 min rowerka i po treningu z 10min rowerka. miedzy seriami brzuszki, albo nogi. Ja będę biegać HITTem ale to za jakiś czas, najpierw to musi deszcz przestać padać, później z tydzień normalnego biegania a później jak już będę wprawiony w bieganie to HITTa zastosuje.

[...] pod uwagę twój staż powiniennes trenować ogólnorozwojowo – potem na mase ) Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna,pływanie,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Witam nigdy nie miałem do czynienia z siłownią chciałem poprawić moją [...]

Siema , hehe no ja dzis znw bieganie mam a jutro siłka :-)

rozumiem :-d // ja jutro bieganie znów a już mi się tak nie chce cos ..

generalnie fajne jest a bieganie na tym mocno drenujące bo rozpędzasz bieżnie siłą własnych nóg:-)

[...] przedmiot na którym uczymy się prowadzenia zajęć(jedna albo dwie osoby prowadzą jak na wf), no i mamy do wyboru jakieś takie wuefowate. Na pierwszym semestrze był badminton, bieganie(mieli do zaliczenia coopera i jakieś różne dystanse i chyba mieli wystartować na jakichś zawodach), gry i zabawy terenowe(to miałem ja) i jakiś tam taniec [...]

[...] poziomie, uważam że jest to sport zbyt wysoce opłacany(tym bardziej przy żenującym poziomie naszej reprezentacji) i, jak dla mnie, delikatnie bezsensowny, owszem fajne, bieganie, kopanie itd ale nie jara mnie to, sam czasem mogę pograć, choć wole inne zespołówki. No i bądźmy szczerzy - co do "sportu narodowego" to bym sie sprzeczał. nie [...]

Gdyby bieganie nie było przydatne przy sw to fighterzy by nie biegali:) ale fakt że biegi interwałowe a nie maratońskie:) wpadnij do mnie też dziś interwały robiłem:) Dam Ci radę, albo naprawdę porządnie rozgrzej barki tzn. wymachy, krążenia, ćwiczenia z lekkim ciężarem albo rób ściąganie drążka do klaty:) to ćwiczenie może stawy barkowe z***ać. [...]

A szkoda gadać,musiałem zasuwać na zabiegi,nie można było się zbytnio ruszać bo zaraz rana pękała.Lipa straszna. Ostatnia aktywność to bieganie,przebiegłem jakieś 2-3 km bez przerwy w spokojnym tempie. Od przyszłego tygodnia chcę robić Hiit,dość często ostatnio w piłkę wychodzę pograć.Do tej pory ćwiczyłem w [...]

ok, dzięki za odpowiedź : ) Pomierze się wieczorem i wypełnie ankiete. Tymaczasem wrzucam swoją aktualną dietę, a trening to tak jak pisałam głownie obwodowy + aeroby rower bieganie (40-60 min) obwody na maszynach po 3 serie, 20- 25 powtórzeń w serii rozgrzewkowej póżniej zwiększam obciążenia i ok 15- 20, na niektórych maszynach 10- 8 (np, suwnica [...]

Gulietta - trzymam kciuki za treningi domowe; nie łam się tak to czasem w życiu bywa...jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma; ja też chodzę na siłkę tylko do końca miesiąca a potem....zostały mi rolki, rower i bieganie ;-) jak cos to odezwij się - zapraszam na kawę, w końcu somsiadki my som :-D

[...] roku 15. Jak nie zrobisz masz wp****** :D boję się że za szybko idę do przodu, miesiąc temu zaczynałem od 2km które przebiegłem z 4 razy a dopiero po tym praktycznie co bieganie mam progres po 1km albo tak jak ostatnio nawet 2. powiem szczerze że liczyłem na to że jak do końca roku dobije do dychy to będzie sukces, ale jak wszystko będzie [...]

Teraz będzie jeszcze lepiej :) samopoczucie po siłowni po odbytym treningu jest super, aż chce się następnego treningu :-)) bieganie do końca tygodnia odpuszczam, bo kolano ciągle dokucza, nawet jak wchodzę po schodach na górę. postaram się do siłowni dorzucić basen i saunę :-)) słuchajcie, minęło dwa tygodnie od ostatnich pomiarów, na wadzę mam [...]

heja, ja już bieganie zaliczyłam a co u was :-)

u mnie wszystko stoi w miejscu z 1,5 miesiąca mimo że na treningach wcale nie regres a jeszcze doszło regularne bieganie :/

scheu-ja biegam w tygodniu 5-6 razy. Bieg nie jest moim głównym treningiem.Jednak dla mnie bieganie jest niezmiernie ważną jednostką treningową a intensywność,czas trwania oraz teren potrafią mnie mocno "tarzać". S.A.W. w takiej jednostce treningowej wrzucam gdy mam elementy siły biegowej i plajometri. Nie odczuwałem nigdy dyskomfortu na treningu [...]

ooo ile biegałeś ? w taki upał a Ty bieganie :-d

gsmt a Ty jutro bieganie :-d

zawsze z rana na czczo więc mialem 24h regenracji do następnego treningu .. a bieganie to nie trening silowy :-) jak się chce to mozna i polecam :-)